Direktlänk till inlägg 3 juli 2013
Igår efter kalas hos mormor så stack jag å mammas man Anders till gymmet. Där mötte jag upp Nettan :D vi bestämde att vi skulle köra ben å rumpa.
Det här körde vi:
Maskin för baksida lår (ca 3x10)
Maskin för framsida lår (ca 3x10)
Upphopp på "bänk" (3x20)
Knäböj (3x15)
Rumpmaskin (3x12)
Utfall (3x10 på varje ben) det körde vi i "pauserna" på rumpmaskinen.
Det blev ett tungt å bra pass! Benen å rumpan är möra idag. Det kändes speciellt när vi tog en cykeltur till affären för att köpa glass till barnen. Det blev ca åtta km fram å tillbaka.
Ikväll blir det utegympa vid badet som ligger här i närheten av mamma. Hoppas det blir lite mer överkropp å inte så mycket ben :p
Nu ligger jag i solstolen å njuter av lugnet. Terroristen Ebba sover :p
//Angelina
Idag vill jag skriva tack till två personer i mitt liv som har sett till att jag blivit starkare både fysiskt och mentalt. I våras så ville jag skaffa en pt men pga pengarna så tveka jag. Tobbe såg till att jag gick på ett möte med en pt på gymmet. T...
We are broken What must we do to restore Our innocence And The promise we adored Give us life again Cus we just wanna be whole Alla måste gå sin egen väg, men ibland hamnar man på fel stig å får kämpa sig på rätt spår igen. Du kan känna dig...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | 5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 |
|||
15 |
16 |
17 | 18 | 19 |
20 |
21 | |||
22 |
23 |
24 |
25 | 26 |
27 | 28 | |||
29 |
30 | 31 |
|||||||
|