Nu känner jag mig 100% igen och kan träna på som vanligt :D

I torsdags blev det rygg för att testa om jag var frisk och det gick ju bra så idag körde jag på med bröst, triceps å biceps. Kändes skönt att köra så hårt att man knappt orkar skaka shakern efteråt. Armarna skakar när jag försöker skriva så det blir inte så långt idag :p

Igår såg jag en väldigt bra liten träningsdikt som jag måste dela med mig av ;)

//angelina

Idag tränade jag mitt 25:e pass sen jag satte ett mål på 100 pass innan året är slut. Jag hade räknat ut att det skulle bli 3,75 pass per vecka.

Under semestern och all bröllopsplanering så blev jag dessutom sjuk och missade en hel veckas träning. Jag kom efter men har nu är jag inne på rätt spår igen.

Idag blev det de 25:e passet och det blev ett jobbigt benpass. När man vill kräkas lite av utmattning och det är svårt att ta sig ner ifrån gymmet som är på övervåningen så har man nog tagit i bra ;)

Jag har varit extremt dålig på att stretcha, men har försökt att verkligen ta mig tid för det nu. Jag har annars efter tunga pass känt mig stel och har haft känningar i ryggen, speciellt när jag tränar ben. Genom att stretcha så hoppas jag att jag blir smidigare och får mindre ont.

Nu blir det sängen då jag ska orka med jobb och kalas imorgon. Sov gott ;)

//angelina

Idag är jag ledig. Å när jag är ledig så vill jag göra två saker. Jag vill umgås med Ebba och Tobbe å jag vill träna. Det är det som ger mig mest glädje i livet just nu. Självklart gillar jag å vara med vänner å familj men vissa dagar prioriteras dom bort :p

Idag vaknade jag upp av att Ebba ropade på mig. Bättre sätt att vakna upp finns inte :D vi gick upp och lät Tobbe få sovmorgon. Vi åt frukost och lekte lite innan Tobbe kom ner. Då tog han kompis (hunden) och Ebba ut till skogen och Ebba blir överlycklig.

Vid tio stack jag till gymmet för att jobba på mina ryggmuskler. Det gick superbra och jag fick till ett par bra siffror. Fegis som jag är när det gäller min rygg så ser jag det som otroliga framsteg när jag vågar lägga på mer vikter och får kämpa lite!

När jag kom hem blev det en proteinshake. Tobbe köpte ett nytt proteinpulver förra veckan med smak av päronsplitt och den är så jävla god!! Mums säger jag bara..

Till lunch så testade vi ett nytt recept ur Tobbes nya bok muskelmat. Vildsvinsgryta hette det men jag vet inte om jag är så förtjust i vildsvin :p laxen vi åt igår var iaf sjukt god!

Så nu ska byggas muskler haha. Bra muskelmat och mycket träning måste ju ge bra resultat eller?! Vi får väl se ;)

//Angelina

Idag var det svettigt på gymmet. Jag vet inte om det var Pwo:n, värmen eller att jag körde riktigt tungt som gjorde att svetten rann ner för pannan. Kanske var det en kombination av alla tre. Sjukt nöjd över mitt ryggpass idag iaf :D tog nytt rekord i typ rodd. 55kg blev det och det var tungt utan att göra ont. Har som många av er vet dålig rygg och vågar inte ta ut mig i ryggen på samma sätt som övriga kroppen. Därför blir jag så nöjd när jag har pressat mig själv lite extra ;)

Hade dessutom köpt nya hörlurar idag som matchar mitt skal perfekt. Lila is The shit just nu i min värld :p har alltid varit röd av mig men eftersom mina jobbarkläder är röda så har jag blivit ganska trött på det.

Nu blir det dusch som gäller för att få bort allt svett.

//Angelina

Igår efter kalas hos mormor så stack jag å mammas man Anders till gymmet. Där mötte jag upp Nettan :D vi bestämde att vi skulle köra ben å rumpa.

Det här körde vi:
Maskin för baksida lår (ca 3x10)
Maskin för framsida lår (ca 3x10)
Upphopp på "bänk" (3x20)
Knäböj (3x15)
Rumpmaskin (3x12)
Utfall (3x10 på varje ben) det körde vi i "pauserna" på rumpmaskinen.

Det blev ett tungt å bra pass! Benen å rumpan är möra idag. Det kändes speciellt när vi tog en cykeltur till affären för att köpa glass till barnen. Det blev ca åtta km fram å tillbaka.

Ikväll blir det utegympa vid badet som ligger här i närheten av mamma. Hoppas det blir lite mer överkropp å inte så mycket ben :p

Nu ligger jag i solstolen å njuter av lugnet. Terroristen Ebba sover :p

//Angelina

Idag tog jag Ebba till Farsta där vi träffade Emelie å hennes dotter Elvira å en till mamma som hette Romi. Vi promenerade från Farsta centrum till ett utegym som låg bredvid Farsta ip.

Vi fick nog till ett ganska bra pass trots barn å allt. Å när dom vill vara med får man göra dom till en del av träningen hehe. Ebba var både min skivstång i bänkpress å extra tyngd när jag gjorde situps. Sen gjorde vi några burpees tillsammans. Hon kommer nog bli ännu starkare än sin mamma om hon fortsätter så här ;)

Efter passet blev det lite posering av Emelie haha.

//Angelina

Idag har jag å Tobbe varit i Farsta och i Haninge centrum och shoppat. Vi hittade massor av nya fina kläder, både till oss själva och till Ebba.

Ni får lite bilder här på både mina och Tobbes nya kläder. Dock inte alla kläder :p Tobbe ville verkligen vara med på bild haha..

Efter shoppingturen blev det en tripp till svärmors kolonilott där Ebba har varit under dagen. Sen kallade gymmet på mig och ett svettigt boxpass. Sjukt jobbigt med mycket fokus på magen. Men det är ju där man vill förändra sig mest efter man fått barn, eller hur?! ;)

Hoppas ni haft en lika bra dag och helg som jag haft ;)
/Angelina

Midsommar handlar mycket om mat så därför ska ni få ett bra tips av mig. Satsa på proteinerna! Ät mest kött och fisk så slipper du känna dig som en uppjäst potatis i slutet av dagen/natten :p

Å för er som vill röra på er lite utan att gå till gymmet som min duktiga blivande man, så föreslår jag att ni hoppar riktigt mycket groda kring midsommarstången ;) å djupa ska dom vara så det bränner i låren haha.

Glad midsommar på er!

/Angelina