Känns så skönt när man kört ett pass med sin PT. Man tror man kör hårt själv men det är inget emot när en person skriker och peppar igenom hela passet. Vila mellan övningar? Vad är det? Det existerar inte med PT :p nej då ska man leka häst med gummiband runt midjan med Emelie dragandes bakåt samtidigt som man ska springa framåt med höga knän. Hjälp vad jobbigt! Haha
Och mina muskler brinner under hela passet och det känns som om jag har hållt på i timmar.

Det värsta är att jag känner mig så jävla svag. Hatar att känna så! Jag vill kunna vara uthållig och stark, men just nu är jag långt ifrån vart jag vill vara. Men det är bara att fortsätta kämpa! ;)

Vägen hem från gymmet har aldrig känts så lång! Trapporna var min värsta fiende.

Nu sitter jag utpumpad i soffan och försöker hålla mig vaken, men det är inte lätt. Min energi är förbrukad för idag känns det som :p
Ska kämpa mig igenom greys anatomy, sen blir det sängen. Har aldrig längtat mer efter sängen än nu.

//Angelina

På söndagar har jag min mätdag då jag mäter mina mått på kroppen. Tycker det ger ett mer rättvist resultat än vågen som skiftar väldigt beroende på fett vs muskler, mens eller inte, morgon eller kväll osv.

Så imorse mätte jag mig. Till min glädje hade min lilla ansträngning gett resultat. -10cm totalt på en vecka! :D det mesta vid midjan där man vill gå ner. Jag skulle ju väldigt gärna ha lite magrutor och då måste ju fettet runt midjan bort först innan musklerna blir synliga.

Idag är det vilodag för min del då jag ska göra test imorgon så min PT Emelie vet vart jag ligger till. Tur att jag jobbar idag så jag har saker att göra :p hehe. Träning är fan beroende framkallande..

//Angelina

Så idag är jag ensam med Ebba tills ikväll. Trots att Ebba vaknade klockan sex imorse och jag kände mig aptrött så fanns det ett sug i mig. Ett träningssug!

Jag vet att jag inte är pigg och motiverad hela dagarna. Tex vet jag att när Ebba sover middag så vill jag bara sitta å slappa och inte göra nånting. Om träningen ska till under hennes sovstund så måste jag till gymmet. Men som sagt så går ju inte det när man är själv.

Härom dagen läste jag om Olga Rönnberg som är en känd bloggande/PT/författare osv. Hon har fem barn och får till träningen ändå. När hon fick tvillingar så ville hon bara att barnen skulle sova och gärna samtidigt så hon kunde få till ett träningspass, men det blir sällan som man planerar när man har barn :p så hon fick helt enkelt träna när dom var med. Så varför skulle jag inte kunna få till ett litet hemmapass medans Ebba är med?!

Det blev inte så lätt som jag hoppats men inte heller så svårt som jag trott. Jag gjorde mina övningar med Ebba springandes runt mig. Det blev nästan som en lek när jag gjorde benlyft (mage) för hon sprang runt mig, och nästan på mig :p varje gång jag lyfte benen så sprang hon under dem. När jag gjorde burpees så försökte hon oxå göra det. Måste bara säga att hon är så söt när hon hoppar å sen lägger ner huvudet på golvet med rumpan rätt upp i vädret. Vet inte om det är så jag ser ut när jag gör armhävningar men det är så hon gör det iaf ;)

Mitt lilla pass jag fick ihop idag var:

Burpees 2x10st
Benlyft (mage) 8x20 sekunder
Knäböj 8x20 sekunder
Utfall 8x20 sekunder
Kissande hunden 8x20 sekunder

Ja visst det är inte så många övningar, men jag har ansträngt mig lite iaf. Trots att jag är trött och det är lördag ;)

Hoppas ni får en bra lördag!
//Angelina

Många bäckar små som man brukar säga :) det här vad det jag orkade göra idag då jag kom hem vid åtta.

//Angelina

Idag var det ben på schemat.

Knäböj 20-45kg
Benpress 50-110kg (nytt rekord!!)
Abduction (för rumpan) 30-50kg
Abduction (insida lår) 25-30kg

Sen körde jag 3x10 burpees eftersom jag inte gjort dom på några dagar. Sjukt jobbigt när benen redan är trötta!

Men jag slutade inte där. 30min fettbränningsprogram på bandet med 5min cool down.

Nu är jag helt slut, men det känns så skönt ska ni veta! Bästa sättet att börja en dag eftersom man känner sig så nöjd hela dagen :D

Nu ska jag iväg till Farsta med svärmor och äta lite lunch och göra lite andra hemlisar ;)

//Angelina

Många människor hittar inspiration och motivation i andras medgångar. En del får en kick av att vilja vara lika bra som nån om inte bättre. Förra året när jag började jogga så tyckte jag det var riktigt jobbigt. Jag hade då nyligen sett på biggest loser och de sprang ett maraton (42km tror jag att det är). De här människorna va ju riktigt överviktiga men orkade ändå springa i flera timmar. Då kunde jag springa 5km utan problem. Så tog jag mig fram i början, sen behövde jag inte den där extra motivationen längre.

Igår satt jag å våndades över de burpees som jag inte gjorde i onsdags å torsdags. Då såg jag att Bea hade lämnat en kommentar här på bloggen om att hon hade gjort 250 st i rad. Jag var tvungen att höra med henne om hur lång tid det tog. I mitt huvud så känns det omöjligt att överhuvud taget göra så många i rad utan att dö :p hon sa att det tog ca 35 minuter. Så igår kväll efter filmmys och morötter med dip så gjorde jag 20 st på raken. Har annars bara gjort 10 st och velat dö då, men nu gav Bea mig lite extra kraft ;) hade säkert kunnat gjort många fler men tog det lite lugnt med tanke på att jag legat däckad dagen innan.
Ikväll ska jag testa hur många jag orkar göra på riktigt. Sen ska jag öva varje dag ett tag å sen ska vi se hur lång tid det tar för mig att göra 250st. För jag ska göra det! Det har Bea fått in i mitt huvud ;) hehe.

Så för tillfället är Bea min inspiration och kanske blir hon även din ;D

//Angelina

Igår var en lång jobbdag så det enda jag åstadkom var 10 burpees. Kosten va ok också..

Idag var en kort dag på jobbet. Tobbe var supersnäll och kom med lunch till mig :D tack sötis!
Nu är jag på väg hem till mina sötisar för att äta lite middag. Sen vid sju ska jag till gymmet och gå på två 25 minuters pass. Det blir skivstång och mage/rygg. Skivstången har jag aldrig varit på förut. Inte på det här gymmet iaf. En ny ledare oxå. Man kan ju hoppas att han är snygg så man har nått att titta på medans man svettas :p haha.
Kommer va jobbigt iaf eftersom jag fortfarande har träningsvärk i tuttarna. Bäst att göra dagen burpees innan passet kanske ;)

Imorgon ska jag gå å träffa en PT för att ev lägga upp en plan för min träning och se hur många PTpass man har råd med :/ är ju inte gratis direkt men ibland får man offra sig lite ;) tror iaf att det kan bli bra då det är en tjej som även är mamma så hon kan ju känna igen sig lite hur man har det.

Nu börjar det kännas som om våren är på väg och dagarna blir ljusare :D så skööönt! Man känner sig ju så jävla mycket piggare. Längtar till snön försvinner så man kan börja cykla till jobbet igen. Det är ju ett superbra sätt att få träning även när man inte har riktigt tiden för det.

Ha en bra kväll!
//Angelina

Det börjar gå bra nu!

Helgen var vilodagar och jag unnade mig lite godis, men jag proppade inte i mig som jag brukar göra. Ett steg i rätt riktning.

Idag har jag fått till både bra träning och bra kost.
Imorse gick jag å Tobbe till gymmet och körde bröst och triceps och sen en halvtimmes fatburningprogram på bandet.
För en stund sen kom jag precis hem från en kvällspowerwalk. Skönt att få komma ut lite. Hade varit lite grinig på eftermiddagen så jag behövde en stund för mig själv å då passar en pw utmärkt!

Kost idag har varit:
Frukost: 2 st ägg
Lunch: chorizo m fullkornsbröd
Mellis: 1st banan
Middag: pofiberpanerad torsk m potatis
Efterrätt: fruktsallad med egengjord hallonkesella (kvarg, hallon, banan)

Det kanske inte är världens nyttigaste mat men för mig är det ett stort framsteg. Jag har förberett fruktsallad även till imorgon då jag jobbar 9-19. Då är jag alltid lite småsugen/hungrig vid 3-4 tiden. Då är det bra att ha planerat vad man ska äta så man inte går och köper nått skit.

Har även gått med "en grupp" på fb som säger att man ska göra 10st burpees per dag. Låter kanske inte som så mycket men det är ganska jobbigt. Speciellt om man gör som Tobbe och skjuter upp det en dag så man får göra 20st istället. Det tar kan jag lova. Jag va ju dum nog att träna bröst å triceps innan mina burpees så det var lagom jobbigt :/

Nu blir det lite dusch å sen mys med Tobbe innan man ska sova. Ha en fortsatt bra kväll och kämpa på där ute!

//Angelina