Dagens första träningspass bestod av en pulka och en liten underbar flicka och en massa snö under pulkan med den lilla flickan. Jag hade nämligen tittat ut och tänkte att pulka var det bästa alternativet för att transportera Ebba till dagis. Det jag inte hade räknat med att all snö som packades under och det kändes tyngre och tyngre för varje steg. Dessutom hade jag fortfarande träningsvärk i armarna och dom kändes verkligen.

Mitt andra pass var ett riktigt pass på gymmet. Ett 25 minuters cirkelpass. Jag hade till och med dragit med mig Idige som svor lite åt mig när hon såg vad vi skulle göra ;) hehe.

Mitt tredje pass var ett pass precis efter cirkelträningen och va box mix. Lite mer som pensionärs gympa som Idige kallade det :p ja man står i en sal med en massa andra människor och gör de rörelser som visas. Fast här med lite mer boxnings inspirerade rörelser. Idige klara det galant och jag tror nog hon hade lite roligt ;)

Så det var all träning för idag. Nu ska jag jobba 10-19 två dagar i rad så då kommer det nog inte bli nån träning, men på fredag är ett box pass inbokat igen. Nu ska den här mamman bli fit är det tänkt!

Ha det bra där ute!
//Angie

Idag var jag på ytterligare ett nytt pass. Box. "Riktig" box med handskar och mitsar. Det var sjukt jobbigt, men väldigt roligt och tiden gick väldigt fort. En timme flög förbi. Nu när jag sitter här och skriver på min mobil så skakar mina armar. Krafterna är helt slut!

Vi körde raka, krokar, uppercuts, armbåge, sparkar mm. När vi skulle göra en övning med först två raka, två armbågar och sen två armhävningar ville jag dö. Direkt efter gick vi över till hammarslag, efter det nått sorts raka armar och slå ut på mitsarna med baksidan av handen och efter det slag bakom ryggen. Jag trodde inte jag skulle kunna hålla upp armarna efter det men jag kämpade passet ut. Jag blir så sjukt stolt över mig själv! :D

Har redan bokat in nästa boxpass men imorgon kanske jag kommer ångra mig när jag inte kan röra mina armar :p hehe

//Angelina

När man väl har tagit steget och bestämt sig för att träna så kan det va svårt att veta VAD man ska träna. Många köper ett gymkort på närmsta gymmet och gör det som populärast eller det som verkar enklast. Men oftast är det inte det man själv tycker är roligt och man tröttnar fort. Mitt tips är att testa alla grejer en gång så man kan känna efter vad man tycker är kul och givande för det man vill uppnå.

Jag tycker egentligen att det är ganska tråkigt med styrketräning, iaf om man tränar själv. Dock vet jag att det är väldigt bra träning för min rygg och framför allt för att bygga muskler. Därför blir det att jag styrketränar en hel del. För ca tre veckor sen så testade jag att gå på pass själv här i Västerhaninge. När jag bodde i åkersberga gick jag på en massa roliga pass och hade väldigt roligt medans jag tränade och det saknar jag. Därför ska jag försöka testa olika pass som mitt gym har att erbjuda. Jag har ju testat step och box och har bokat de två passen igen den här veckan.

Så nu är det er tur där ute att leta upp pass som passar er. Eller så vill ni inte gå på pass. Ni kanske är en person som vill gå långpromenader eller springa i spåret. Poängen är att DU måste hitta din sorts träning som du tycker är rolig för annars kommer det troligtvis inte hålla. Du kommer köra ett par gånger å sen kommer du sluta.

//Angelina

Idag har jag vart på mitt första tabata pass. Jag hade ingen aning om vad det var egentligen när jag kom dit.

Igår var jag och fika med mitt ex mamma nu när jag hälsar på i åkersberga. När jag såg henne kände jag knappt igen henne eftersom hon gått ner massor sen jag å mitt ex gjorde slut. Hon ser sååå bra ut! ;) hon berätta att hon skulle ha ett pass idag kl 16 å att jag kunde få komma med som hennes gäst. Självklart ville jag det! :D
Lite nervöst gick jag dit. Eftersom jag inte visste vad det egentligen var för sorts pass. Jag ställde mig längst fram så jag kunde få lite hjälp om jag inte skulle hänga med. Passet gick ut på att man kör 20 sekunder x 8 set med 10 sekunders "vila" i mellan. Först var det uppvärmning och sen var det åtta olika övningar. Utfall, mage, burpees mm. När vi skulle köra burpees ville jag lägga mig ner och dö! Jag har aldrig kört det förut och vill säga att jag aldrig kommer göra det igen men det var en sån bra övning så jag måste bara göra det igen.

Efter passet så skakade benen och det känns att bålen har jobbat. Imorgon är jag glad om jag kan gå kan jag säga :/ hehe.

Det var iaf ett superbra och roligt pass och det gick väldigt fort. Kan rekommendera detta till alla!!

//Angelina

Det är svårt att komma iväg å träna när det är jul. Antingen så kanske gymmet är stängt eller så kanske man har massor med släkt och vänner som man vill besöka och tiden räcker inte till.

Igår va det julafton och det är nog inget som nån förknippar med träning. Många tänker nog bara på klappar, mat och julgodis. Men hos mig så brukar vi försöka komma ut på en promenad nån gång mitt på dagen och igår va inget undantag.
Min kära sambo Tobbe va inte sen på att fråga hur lång tid promenaden skulle ta egentligen. Min mamma svarade ca 50 minuter och Tobbe tittade på mig med en blick som sa att "va har jag gett mig in på". Promenaden tog lite längre tid än förväntat då det hade kommit ganska mycket snö. Vi hade ju en vagn å en snowracer. Jag å mamma turades om att dra en sovandes Ebba i vagnen och mammas man Anders tog min lillasyster Alice på snowracern. Vi tre var ordentligt trötta när vi kom hem efter ca en och en halv timme. Då var vi väl värda lite knäck och julmust ;)

Så ta familjen på en promenad eller gå till backen och åk lite om det finns snö. Man kan alltid röra på sig även om det är högtider eller så..

Fortsatt trevlig jul på er där ute! ;) /Angelina

Som Idige skrev i sitt inlägg "bättre än inget" så va jag å tränade igår. Efter att ha suttit i timmar och velat fram och tillbaka om jag skulle boka passen eller inte. Sen när jag bestämt mig visste jag inte om jag skulle orka med båda passen, men Tobbe sa åt mig att jag skulle göra det.
Resten av dagen hade jag en nervös och förväntansfull känsla i magen. Jag är inte en person som gillar att göra saker själv så det här är verkligen att pusha sig för mig.

Jag hade jättekul samtidigt som jag vart helt slut! Min koordinations förmåga va inte så bra som jag kom ihåg tyvärr. Varför vill inte kroppen göra som jag vill?! Sjukt frustrerande!! Jag hoppas att nästa gång jag går så är kroppen mer samarbets vänliga..

//Angelina

Så idag gick jag egentligen till gymmet!

Jag har varit borta från gymmet rätt så länge så det va skönt att äntligen gå dit igen. Det har varit alldeles för mycket sjukdomar och lathet i vägen.

Så eftersom jag varit borta så länge så blev det ett pass på nästan hela kroppen ;)

3 övningar rygg, 2 st bröst, 2st triceps, 2st biceps och 3st ben.

Jag kände mig riktigt duktig när jag gick på mina darriga ben från gymmet. Tänk att man mår så bra när man har tränat, men ändå så är det så jobbigt att komma dit. Måste försöka komma ihåg känslan jämt så jag vill gå dit oftare.

Nu blir det lite lunch. Ha det bra där ute i kylan ;)

//Angelina

Nu på förmiddagen fick jag för mig att ta Ebba på en liten pulkatur till affären. Trots att det inte är optimalt att dra en pulka på gångvägen då det är mer slask än snö så hade jag bestämt att jag fick anstränga mig lite för att göra min lilla tjej lycklig. Efter bara ett par 100 meter höll jag på att dö! Jag flåsade och armen kändes trött. Hur kan kondisen bara försvinna och har jag inga muskler kvar i armarna?!

Jag antar att det är som dom säger att muskler och kondition är en färskvara.

Jag läste en bra sak som Olga Rönnberg (tränare i biggest loser, bloggare, inspiration mm) skrev på facebook:

You worked out yesterday? You brushed your teeth today, does that mean you'll skip it tomorrow?

Så sant! Ofta tänker man att jag tränade ju igår så jag kan slappa idag, men en dag blir snabbt en vecka och en vecka blir snabbt en månad. Precis som att säga att jag ska bara va dålig idag och börjar va nyttig imorgon. Bara för att du har ätit skit på morgonen måste du inte fortsätta resten av dagen. Man kan bryta dagens dåliga start. Sen kan du tänka hur duktig du va som stoppade ditt dåliga beteende den dagen och försöka va lika duktig nästa dag. Snabbt så har det gått en vecka och sen en månad och sen kanske du har förändrat en dålig vana. Vem vet?! Fira de små framgångarna du gör i livet och även om det är en världslig sak (som Karlsson skulle säga) för en person så kanske det är en stor sak för dig.

Kom ihåg att göra ändringar i ditt liv för din skull och inte för någon annan. Annars kommer det aldrig hålla. Du måste vilja ha förändringen.