Igår var en lång jobbdag så det enda jag åstadkom var 10 burpees. Kosten va ok också..

Idag var en kort dag på jobbet. Tobbe var supersnäll och kom med lunch till mig :D tack sötis!
Nu är jag på väg hem till mina sötisar för att äta lite middag. Sen vid sju ska jag till gymmet och gå på två 25 minuters pass. Det blir skivstång och mage/rygg. Skivstången har jag aldrig varit på förut. Inte på det här gymmet iaf. En ny ledare oxå. Man kan ju hoppas att han är snygg så man har nått att titta på medans man svettas :p haha.
Kommer va jobbigt iaf eftersom jag fortfarande har träningsvärk i tuttarna. Bäst att göra dagen burpees innan passet kanske ;)

Imorgon ska jag gå å träffa en PT för att ev lägga upp en plan för min träning och se hur många PTpass man har råd med :/ är ju inte gratis direkt men ibland får man offra sig lite ;) tror iaf att det kan bli bra då det är en tjej som även är mamma så hon kan ju känna igen sig lite hur man har det.

Nu börjar det kännas som om våren är på väg och dagarna blir ljusare :D så skööönt! Man känner sig ju så jävla mycket piggare. Längtar till snön försvinner så man kan börja cykla till jobbet igen. Det är ju ett superbra sätt att få träning även när man inte har riktigt tiden för det.

Ha en bra kväll!
//Angelina

Det börjar gå bra nu!

Helgen var vilodagar och jag unnade mig lite godis, men jag proppade inte i mig som jag brukar göra. Ett steg i rätt riktning.

Idag har jag fått till både bra träning och bra kost.
Imorse gick jag å Tobbe till gymmet och körde bröst och triceps och sen en halvtimmes fatburningprogram på bandet.
För en stund sen kom jag precis hem från en kvällspowerwalk. Skönt att få komma ut lite. Hade varit lite grinig på eftermiddagen så jag behövde en stund för mig själv å då passar en pw utmärkt!

Kost idag har varit:
Frukost: 2 st ägg
Lunch: chorizo m fullkornsbröd
Mellis: 1st banan
Middag: pofiberpanerad torsk m potatis
Efterrätt: fruktsallad med egengjord hallonkesella (kvarg, hallon, banan)

Det kanske inte är världens nyttigaste mat men för mig är det ett stort framsteg. Jag har förberett fruktsallad även till imorgon då jag jobbar 9-19. Då är jag alltid lite småsugen/hungrig vid 3-4 tiden. Då är det bra att ha planerat vad man ska äta så man inte går och köper nått skit.

Har även gått med "en grupp" på fb som säger att man ska göra 10st burpees per dag. Låter kanske inte som så mycket men det är ganska jobbigt. Speciellt om man gör som Tobbe och skjuter upp det en dag så man får göra 20st istället. Det tar kan jag lova. Jag va ju dum nog att träna bröst å triceps innan mina burpees så det var lagom jobbigt :/

Nu blir det lite dusch å sen mys med Tobbe innan man ska sova. Ha en fortsatt bra kväll och kämpa på där ute!

//Angelina

I fredags eftermiddag åkte jag å Ebba till min mamma. Hon såg fram emot att träffa momo, obbe och alish (mormor, Tobbe och Alice). Jag har aldrig sett henne va så besatt av någon så som hon är med Alice. Det är verkligen hennes idol å hon vill vara med Alice hela tiden. Så pass mycket att lilla Ebba vaknade klockan fem på lördagsmorgonen och började leta efter Alice. Hon sov i samma rum som mig å Ebba så det blev ingen sovmorgon för henne heller.

Vi hade planerat att hänga med Alice till hennes ridning men pga att Ebba vaknat så tidigt så kunde jag inte hålla henne vaken. Vilket var tur eftersom hon mitt i vilan vaknade upp och spydde stackarn :( detta pågick flera gånger under dagen och klockan sex kunde jag inte hålla henne uppe längre så hon fick gå å sova. I och med det så gick jag och la mig tidigt oxå eftersom jag antog att jag skulle få en ganska jobbig natt. Det blev en bättre natt en vad jag hade trott å hon vaknade bara några gånger på natten å ville ha vatten och sen klockan fem bestämde jag mig för att testa välling då hennes mage kurrade så mycket att inte ens jag kunde sova. Det gick bra och hon somnade om till ca halv åtta. Tyvärr har hon haft feber idag å inte vart så himlans pigg :( men lite mat har hon fått i sig plus lite sockerkakssmet när hon hjälpte mormor att baka ;)

Nu har hon sovit middag i ca 2,5 timme och jag har hunnit äta lunch i lugn och ro och suttit i soffan och pratat med mamma och bara slappat. En skön söndag än så länge :D snart kommer Tobbe hit och vi ska äta god oxfilé med potatisgratäng till middag.

Ha en bra söndag!
//Angelina

Idag gick jag och Idige till gymmet för att köra lite rygg. I början var jag lite småseg men jag blev snabbt varm i kläderna och piggnade till. När det gäller min rygg så är jag lite mesig ibland. Jag har varit med om att så lite kan förstöra så mycket. Så vissa övningar som marklyft kan jag inte lägga på så mycket av rädsla för att få ryggskott. Men när jag kan så lägger jag på ganska mycket i vikt ;)

Idag körde jag:

Marklyft 10-30kg
Latsdrag 25-40kg
Stångrodd 10-25kg
Low row (maskin) 0-20kg

Sen efter körde Idige axlar och jag gick ner och körde cardio i 30 minuter. Hela 14,7km hann jag cykla ;)

Efter gymmet blev det en snabbis på Coop där jag köpte lite välförtjänad lunch. Kycklingcurrymacka med en cola light till ;) mums! Kanske inte den nyttigaste lunchen, men så god!

Senare idag ska jag å Ebba åka till min mamma och spendera helgen där. Längtar redan dit! :D

Ha en bra fredag! Det är soligt så varför inte passa på att ta en promenad?!
//Angelina

Idag jobbade jag ytterligare en 10-19 dag, med mens och dålig start på dagen pga jobbig dagislämning.

En leverantör kom på besök å hade med sig wienerbröd. Detta va straxt efter fyra när man börjar bli lite små hungrig, vilket betyder sugen i mitt fall. Wienerbröden var så frestande när de låg där på bordet. Jag ville så gärna ta ett och vräka i med det i ett nafs. MEN JAG GJORDE DET INTE!! Istället tog jag ett ägg som jag förberett till mellanmål. Såå stolt över mig själv att jag kunde stå emot. Det är verkligen inte likt mig ska ni veta. Jag kanske inte köper själv men om nån bjuder så tackar jag sällan nej.

Nu kan jag känna mig nöjd. Ikväll blir det dock ingen träning utan sparar det till imorgon istället. Har sån sjuk träningsvärk i benen från i tisdags. Kan inte gå särskilt bra. Det är nästan så man känner sig som en gammal kärring :p hehe.

Ha en bra kväll!
//Angelina

Trots att jag har jobbat 10-19 idag så fick jag till ett litet träningspass. Vanligtvis har jag en massa trötta ursäkter till varför jag inte kan träna när jag jobbar till 19, men dom är slut nu!! Inga flera ursäkter!

//Angelina

Då va vi inbokade o anmälda till årets VårRus den 27maj!
I år blir det jag Angelina Jonna o Jennie som springer tillsammans.
Förra året var det premiär för mig o Angie i vårruset o vi sprang på 32 min- de ska vi självklart försöka slå i år!
Så nu jäklar har vi ett mål att träna inför, kämpa slita svettas!
Ska bli så sjukt jäkla roligt, är taggad som attans! Nu kör vi! /Idige

Igår kväll fick jag och Idige äntligen till ett gemensamt träningspass. Så vi körde ben, röv och lite mage.

Idige hade bett mig ta med ett block å penna så vi kan börja skriva ner vikterna så man kan se resultaten och se till att man ökar och inte ligger å nöter på samma vikter.

Igår körde vi:

Knäböj 30-40kg
Benpress 45-90kg nytt rekord!!
Glute (åsnesparksmaskin) 20kg
Leg curl 20-30kg
Leg extension 25-35kg
Sidolyft (mage med hantel) 10kg
Benlyft (mage)

Efter passet kände jag mig så oerhört nöjd. Jag hade verkligen pressat mig! Skönare känsla finns det nog inte! :D

Skötte kosten riktigt bra igår så det är jag väldigt nöjd med. Ni får en bild av min middag som bestod av fullkornsris, fläskfilé i paprika/chili crème fraîche med grönsaker till. Förutom det blev de kvarg + proteinshake till frukost, hamburgare till lunch + en smörgås och efter träningen blev det en till proteinshake.
Inget godis eller fika! :D

Ha en bra dag!
//Angelina