Trots att jag har jobbat 10-19 idag så fick jag till ett litet träningspass. Vanligtvis har jag en massa trötta ursäkter till varför jag inte kan träna när jag jobbar till 19, men dom är slut nu!! Inga flera ursäkter!

//Angelina

Då va vi inbokade o anmälda till årets VårRus den 27maj!
I år blir det jag Angelina Jonna o Jennie som springer tillsammans.
Förra året var det premiär för mig o Angie i vårruset o vi sprang på 32 min- de ska vi självklart försöka slå i år!
Så nu jäklar har vi ett mål att träna inför, kämpa slita svettas!
Ska bli så sjukt jäkla roligt, är taggad som attans! Nu kör vi! /Idige

Igår kväll fick jag och Idige äntligen till ett gemensamt träningspass. Så vi körde ben, röv och lite mage.

Idige hade bett mig ta med ett block å penna så vi kan börja skriva ner vikterna så man kan se resultaten och se till att man ökar och inte ligger å nöter på samma vikter.

Igår körde vi:

Knäböj 30-40kg
Benpress 45-90kg nytt rekord!!
Glute (åsnesparksmaskin) 20kg
Leg curl 20-30kg
Leg extension 25-35kg
Sidolyft (mage med hantel) 10kg
Benlyft (mage)

Efter passet kände jag mig så oerhört nöjd. Jag hade verkligen pressat mig! Skönare känsla finns det nog inte! :D

Skötte kosten riktigt bra igår så det är jag väldigt nöjd med. Ni får en bild av min middag som bestod av fullkornsris, fläskfilé i paprika/chili crème fraîche med grönsaker till. Förutom det blev de kvarg + proteinshake till frukost, hamburgare till lunch + en smörgås och efter träningen blev det en till proteinshake.
Inget godis eller fika! :D

Ha en bra dag!
//Angelina