Direktlänk till inlägg 20 februari 2013
Igår kväll fick jag och Idige äntligen till ett gemensamt träningspass. Så vi körde ben, röv och lite mage.
Idige hade bett mig ta med ett block å penna så vi kan börja skriva ner vikterna så man kan se resultaten och se till att man ökar och inte ligger å nöter på samma vikter.
Igår körde vi:
Knäböj 30-40kg
Benpress 45-90kg nytt rekord!!
Glute (åsnesparksmaskin) 20kg
Leg curl 20-30kg
Leg extension 25-35kg
Sidolyft (mage med hantel) 10kg
Benlyft (mage)
Efter passet kände jag mig så oerhört nöjd. Jag hade verkligen pressat mig! Skönare känsla finns det nog inte! :D
Skötte kosten riktigt bra igår så det är jag väldigt nöjd med. Ni får en bild av min middag som bestod av fullkornsris, fläskfilé i paprika/chili crème fraîche med grönsaker till. Förutom det blev de kvarg + proteinshake till frukost, hamburgare till lunch + en smörgås och efter träningen blev det en till proteinshake.
Inget godis eller fika! :D
Ha en bra dag!
//Angelina
Idag vill jag skriva tack till två personer i mitt liv som har sett till att jag blivit starkare både fysiskt och mentalt. I våras så ville jag skaffa en pt men pga pengarna så tveka jag. Tobbe såg till att jag gick på ett möte med en pt på gymmet. T...
We are broken What must we do to restore Our innocence And The promise we adored Give us life again Cus we just wanna be whole Alla måste gå sin egen väg, men ibland hamnar man på fel stig å får kämpa sig på rätt spår igen. Du kan känna dig...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
|||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 |
17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | |||
25 | 26 |
27 | 28 |
||||||
|