Idag har varit en sån dag då det är tur att jag älskar mitt jobb, trots allt...
Började dagen med en knäpp dröm om att jag försov mig och var tvungen att ringa jobbet och säga att jag vart sen...fast jag kom aldrig fram. Jag försökte ringa och ringa och det vart en massa strul. Vaknade med andan i halsen 10 min innan kl ringde och tackade min lyckliga stjärna att det bara va en dröm!

Dirigerade lilla cirkusen så vi kom iväg, hur våra mornar ser ut tänker jag inte dra nu, variation kan man kalla det, alltid händer det nåt. Kom till jobbet och fick se dagens insatsschema...tack...eller nåt.
Besök ett va dubbelbemannin med obefintlig kollega, dvs nån va sjuk och vi fick ingen ersättare. Bara att åka dit själv. Visst den här gången gick det bra men det SKA inte va så. Skulle nåt hända skulle det bli ett jävla liv!
Förutom det hade jag TVÅ städ och 60 min STRYKNING på schemat!
Strykning är INTE min paradisen kan jag säga....De och bädda ordentligt....(ha ha fick en Gång en kommentar av min handledare under första praktiken: du bäddar i alla fall bättre än din mamma ;) Jag stryker som en kratta. Och nu vart jag TVUNGEN att öva mig....på arbetstid. Inte kewl! Kan säga att att damen jag strök pt var väldigt noga åxå, så det kan föreligga att nån chef ringer mig om nån vecka och framför klagomål på mitt strykande ha ha, jag bjuder på det! Jag har gjort mitt allra bästa!
Efter jobbet sprang jag ner till gymmet en snabbis och körde ett snabbbpass ben! Kom en kille av modell större biff och gav mig lite tips (händer i princip aldrig på pensionärs gymmet där jag tränar, visste inte ens att det fanns såna vältränade människor där!) och de där tipsen va nog satans bra, kunde fan inte ta mig ner för trappan efteråt!

Hemma har vi bara gjort allt de vanliga, och nu sover alla barn <3 i morgon ska jag och Elin ut på shopping tur medan små Tjejorna är på dagis, sen ska Elin och Ella till sin Pappi och fira jul! Kul för dom tråkigt för mig och framför allt tråkigt för Isolde!
Nu blire soffhäng! Ha en trevlig kväll!
/Idige

De kan verka betydelselösa, men de kan verkligen göra skillnad om man har problem med vikten.

Många saker som skräpmat och godis har väldigt många kcal i sig och tar väldigt lång tid att bränna.

Här har du några exempel på skitmat:

100g smågodis = 419kcal
100g Marabou mjölkchoklad = 545kcal
1 wienerbröd = 452kcal
1 big Mac = 526kcal
1 kaffe latte = 123kcal
355ml redbull = 160kcal
1 pizza = ca 1000kcal

Vardags sysslor (30min):

Städa = 92kcal
Gå = 95kcal
Gå i trappor = 140kcal
Leka med barnen = 102kcal
Cykla = 105kcal
Skotta snö med skyffel = 168kcal
Styrketräning = 212kcal
Skridskor = 400kcal
Simning = 256kcal

Så tänkt dig att du äter en 200g chokladkaka framför Tvn. Du tar bit efter bit tills efter ca 10min då den är slut. Snön har vräkt ner hela dagen så du tänker att du kan skotta lite för att bränna av den där chokladkakan. Du får nästan stå där ute i kylan i 3,5 timmar för att bränna alla kalorier som tog dig 10 minuter att stoppa i dig. Är det värt det?!

Tänk dig det här istället. Du sitter på ett fik med en vän och tar en kaffe latte och ett wienerbröd. Du tänker att du kan promenera hem för att bränna det du just druckit och ätit. Hoppas du har en bra bit hem för det kommer ta över 2,5 timmes promenad för att bränna det. Är det värt det?!

Det värsta är på söndagskvällen och det har varit en lång vecka. Du orkar inte laga mat så du beställer en pizza. För att bränna den flottiga pizzan kommer det ta dig över 5 timmar av städning eller 3,5 timmar av gå i trappor eller 2 timmars simning. Är det värt det?!

Jag säger inte att man aldrig ska unna sig nått, men gör det ibland och tänk på om det är något som du verkligen vill göra. Tänk till en gång extra innan du stoppar i dig nått och vad som krävs för att bränna det så kanske du inte gör det. Du kanske säger till dig själv att det är tisdag och jag behöver inte äta den där chokladen eller den där pizzan. Jag unnar mig själv att må bra istället! ;)

//Angelina