Direktlänk till inlägg 24 april 2013
Nu har jag bjudit grannarna på 28 min cirkelträning. Vi har fortfarande inga gardiner så de lär ha fått sig ett riktigt gott skratt!
Idag utökade jag mitt vanliga hemma program med nåra övningar och bytte ut nåra som jag inte gillade mot andra som tränar ungefär samma muskelgrupper.
Till min hjälp hade jag lite för tunga hantlar. En minut är jäääävligt lång efter ett tag o därför behöver man inte så mycket vikt för att det ska glöda i musklerna!
Detta va mina 8 övningar;
*Utfall varvat med varannan squat
*hantelrodd (en minut/ arm)
*armhävningar (på knä, en minut är som sagt låg)
*triceps kick-back (en minut/arm)
*axelpress
*bicepscurl
Gör en minut av varje av de här övningarna under en minut, 10 sekunders vila emellan o upprepa hela programmet tre ggr så lär ni va lite svettiga sen. I fråga min lillebror, han grinade sist vi körde o då hade han inga vikter utan körde original programmet ha ha men han är helt otränad!
Rullade även 200 i mitt super hjul, 150 raka o 50 snea. Det va dagens vardagsrums träning de!
/Idige
Idag vill jag skriva tack till två personer i mitt liv som har sett till att jag blivit starkare både fysiskt och mentalt. I våras så ville jag skaffa en pt men pga pengarna så tveka jag. Tobbe såg till att jag gick på ett möte med en pt på gymmet. T...
We are broken What must we do to restore Our innocence And The promise we adored Give us life again Cus we just wanna be whole Alla måste gå sin egen väg, men ibland hamnar man på fel stig å får kämpa sig på rätt spår igen. Du kan känna dig...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | 5 |
6 | 7 | |||
8 |
9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | |||
29 | 30 | ||||||||
|