Fixa till dig när du känner dig nere!

Det finns dagar då man bara vill ligga i soffan å äta godis i sina mjukisbyxor, men då är det viktigt att göra tvärt om. Klä på dig fina kläder och kanske sminka dig å fixa håret. Du kommer känna dig sååå mycket bättre och förmodligen kommer folk kommentera hur bra du ser ut, vilket kommer leda till att du känner dig ännu bättre!

Idag delar jag med mig av min godaste vardags frukost!
Ja jag gör skillnad på vardag o helg och på vardagen äter jag inte mackor. Idag blev det denna goda frukost;

Smoothie
Ägg
Kaffe


Smoothie recept, som jag fått av min vän Camilla;

1 banan
2 kiwi
Frysta hallon
Vanilj yoghurt
En skvätt mjölk

Ner i blendern o mixa rejält! Mums!
Ägg o banan gör att man är mätt länge!

En bra start på en bra dag, idag kommer mina stora barn hem från att ha varit på semester med sin pappa i 2 veckor! ÄNTLIGEN o Gud va jag har saknat dom <3 men först BVC o 1 års vaccin till lillkotten. Ha en bra dag :)
// Idige

Vi tjejer behöver sex precis lika mycket som killar. Fast för oss tror jag det handlar mer om närheten än om att få komma till. Iaf så tror jag det. Nu för tiden så pratas det på nått sätt för lite om riktigt sex. Inte prat om porr och sånt sex som visas på tv. För så ser verkligheten inte ut. Verkligheten är svår. Det är inte bara att ha sex med vem som helst och tro att det ska funka. Det bästa sexet blir när man verkligen känner varandra och kan på nått sätt läsa vad den andra tänder på utan att det blir för mycket rutin. Mer sånt sex borde vi tjejer prata om.

Men på nått sätt har det blivit lite tabu för tjejer att diskutera sex. Jag är en sån som kan prata om det mesta med rätt person. Jag och Idige har ett väldigt öppet kompis förhållande där vi kan prata om allt! Det är super skönt att ha nån nära som man inte är rädd för att fråga kanske pinsamma saker. Man ska kunna skratta och ha kul men kunna prata om allvarliga saker. Det är väl det en riktig vän är till för?!

Så vad jag ville säga med det här inlägget va att ta er tid för varandra om ni är i ett förhållande! Bara för att man varit tillsammans länge eller fått barn behöver det inte betyda att sexet försvinner eller blir sista hands valet. Men se till att det blir som du vill ha det! Vi kvinnor brukar för ofta tänka på hur sin partner och glömma sig själv. Vad vill du ha?! Ta det då! Visa vad du vill ha för tyvärr kan inte nån läsa dina tankar. Och skäms absolut inte för det du vill ha.

Glöm inte bort att du är en kvinna med behov ;) hehe

//Angelina

Släng vågen!

Gå på känslan. Hur mår du och hur sitter kläderna? Känns det bra kanske det kvittar om du väger något kg extra en för en månad sen. Kvinnor väger olika mycket beroende på vart i menscykeln dom befinner sig och då är det bara dumt att titta vikten, så släng den där ångestfyllda vågen!

Äntligen har jag fått lite konkret resultat på att allt slit på gymmet och alla jäkla promenader faktiskt lönar sig!
Får ett år sen fick jag mitt tredje barn och för första gången har jag haft lite knöligt med att komma i jeansen igen. Sant faktiskt. Och det spelar ingen roll att jag alltid har varit smal som en pinne och allt va folk nu vill skylla på, jag vill så klart som alla andra komma i mina vanliga kläder igen efter en graviditet.
Har själv tycket att jag inte har hunnit med träningen riktigt den här sommaren. Barnpassningen på gymmet har ju haft sommaruppehåll och jag har ju haft alla 3 barnen hemma hela sommaren. Men nu när jag ser tillbaka på det hela har jag kommit iväg 2-3 gånge hela jäkla sommaren. Dessutom är jag Big fan av Power Walks. I love it o dessutom är det de allra bästa för att förbränna fett och tajta till kroppen. För att hålla sig smal måste man dessutom ha bra med vardags motion så därför går jag när jag kan helt enkelt. Är dom stora barnen hemma kan dom cykla och lillkotten åker vagn (fast är hon vaken blir hon rätt lack så man får passa på när hon ska sova eller muta henne rejält för sitta still vill hon inte) Vet flera i min närhet som skakar på huvudet åt mitt jäkla promenerande hit och dit men jag har faktiskt en baktanke med det hela.
Och nu kommer ÄNTLIGEN belöningen! HELA dagen idag och HELA dagen igår har jag haft mina smal-jeans på mig! De ni! Dom gick inte att knäppa vid skol-avslutningen men nu jävlar går dom på! Så, ALL träning räknas! Så ut och rör på er, hela tiden kommer ni närmare era mål och en sundare och snyggare kropp!!
// Idige!

Ibland behöver man något som pushar en när man inte riktigt har ork att pusha sig själv. Min push får jag från appen runkeeper. Varje gång jag ska cykla till jobbet eller ska ut och springa kan jag tävla mot mig själv. Jag kan ta ut det sista lilla extra som ibland behövs för att försöka få bättre tid än sist.

Dessutom kan man göra olika mål för sig själ. som tex på en månad ska jag springa x antal km. Då måste man ju ut och springa för man vill ju inte misslyckas med något. Själv har jag just nu två olika mål att klara. Ett är att cykla 200km innan oktober och det andra är ett lite svårare mål, springa 175km innan sista oktober. Ligger bra till i cyklingen, men jag ligger lite efter i löpningen. Ska ta tag i det igen på söndag!

Har ni några mål ni vill klara?

Ni får gärna dela med er av era mål till oss och kanske få oss att bli ännu mer pushade ;)

//Angelina

Jag vet inte om alla är som mig, men när jag har ätit dåligt så blir jag en sur argbigga som inte orkar göra något och inte har nått tålamod. Därför är det viktigt för mig att äta mellanmål. Speciellt när jag jobbar sent. Så här får ni några tips på snacks och mellanmål som både är nyttiga och goda!

-kvarg/kesella. Jag brukar antingen köpa billig kvarg typ på Lidl och hälla ned fun light jordgubb eller köpa en kesella hallon. Med kvargen blir det som en god yoghurt med mycket protein, vilket är bra att få i sig då det håller en mätt längre och inte lägger sig runt midjan. Protein är nämligen bra för att det som kroppen inte använder för att bygga muskler, använder den då till värme, vilket är super om man vill gå ned lite i vikt.

-ha frukt- eller morotsstavar i en matlåda i kylen. Är du sugen eller lite småhungrig är det bara att ta ut lådan och börja mumsa. Tänk dock på att morötter lätt blir torra så häll i lite vatten i matlådan så håller dom bättre.

-Ägg! Ha några kokta ägg i kylskåpet. Kan ätas som dom är eller kanske på en god smörgås. Ägg har också väldigt mycket protein i sig och håller dig mätt längre.

-stekt ägg med skinka, kalkon eller bacon går superfort att laga iordning. Testa att krydda lite om du tycker det blir tråkig smak.

-Gör egna powerbars. Har själv aldrig vågat testa då jag är så kräsen, men ska nog försöka nån dag. Vill ju inte va en liten barnrumpa som inte vågar testa nya saker. Här har ni iaf ett recept jag snott från Blossom Tainton.

1dl kokosflingor
1dl solroskärnor
1dl pumpakärnor
2dl müsli eller havregryn
2dl russin
2äggvitor

Mixa allt i en matberedare och gör ca 12st bitar. In i ugnen på 175 grader i 15 minuter.

-om man är ute och flänger så kan man alltid kila in i en mataffär och köpa en frukt, powerbar, kesella mm. Tänk bara på att kolla innehållsförteckningen på powerbaren. Ta kolhydraterna minus fett+protein. Summan ska inte bli högre en 10 för då är alldeles för mycket socker i.

Hoppas ni ni gillar min tips! /Angelina

Idag uppmärksammar Aftonbladet samma facebook tråd jag berättade om igår.
Tittar på bilderna som aftonbladet lagt upp och ser FORTFARANDE inget sexigt! Lindex- stå på er, ta inte bort ett enda plagg från "luder-avdelningen" utan ös på med mer tuffa fräcka kläder till våra döttrar!

Läs Aftonbladets artikel här:
http://mobil.aftonbladet.se/wendela/article15238261.ab;jsessionid=C58400AA1A7AB6C7AF08CEF208F8CC19.mobil-www3